supercomida para deportistas

Las 15 comidas más ricas en nutrientes del mundo

Descubrí cuáles son las comidas más ricas en nutrientes

Hay una cantidad máxima de alimentos que podemos comer en un día.

Por lo tanto, es importante maximizar la cantidad de nutrientes que ingerimos cada día de forma inteligente.

La mejor manera de hacer eso, es elegir bien las comidas para obtener el número necesario de nutrientes.

Las 15 comidas más ricas en nutrientes que existen en nuestro planeta son estas:

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Deportistas profesionales que comen sin gluten

Cada vez más son los deportistas profesionales que comen sin gluten

Rakitic no es el primer deportista profesional que tras cambiar de dieta mejoró su rendimiento. El jugador del Barza tenía constipación, se sentía letárgico e inflado. Ya no sentía que jugaba como antes. Su rendimiento había bajado.

Tras varios estudios médicos, le diagnosticaron celiaquía. Finalmente, luego de meses de consumir una dieta sin gluten logró volver a rendir como solía. Se noto una mejora impresionante en su rendimiento físico.

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supercomida ensalada de langostinos

Pescados y maríscos: una “supercomida”

La “supercomida” que necesitás

Si estás cansado, tenés anemia, fatiga muscular… o si tenés molestias en las articulaciones, alta presión o problemas del corazón…  los pescados y mariscos son fuentes de nutrientes que necesitamos en nuestra dieta. Los expertos nos cuentan porqué:

supercomida: ensalada de cangrejo

Pescados y Maríscos: “supercomida”

¿Estás cansado? Comé mejillones

¿Tenés la presión alta? Como caballa

Los cangrejos tienen un nivel altísimo de calcio, esencial para tener huesos sanos y fuertes

La lubina es alta en B1 y es vital para el sistema nervioso

Las sardinas y el salmón son altos en Omega-3, ayuda al buen funcionamiento del corazón.

Los mariscos y pescados son supercomidas y muchos de ellos son caros.

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